男性の更年期障害

- 7月 14, 2026

男性の更年期障害（医学名：LOH症候群 / 加齢男性性腺機能低下症候群）は、加齢やストレスによる男性ホルモン（テストステロン）の減少が原因で起こる心身の不調です。女性とは違いホルモンが緩やかに減るため、40代以降いつまでも続く可能性があり、発症時期や期間に個人差が大きいのが特徴です。

以下に、主な症状、セルフチェック項目、主な治療法をまとめました。

📌 主な3つの症状

症状は大きく「精神」「身体」「性機能」の3つに分類され、複数同時に現れることもあります。

精神症状：イライラ、やる気の低下、気分の落ち込み（うつ状態）、不眠、集中力の低下
身体症状：異常な発汗、ほてり（ホットフラッシュ）、疲労感、筋力低下、頭痛、めまい
性機能症状：性欲の減退、勃起不全（ED）、朝立ちの減少

📝 セルフチェック（AMSスコア簡易版）

以下の項目に当てはまるものが多い場合、男性更年期の可能性があります。

総合的に調子が思わしくない（健康状態の低下を感じる）
関節や筋肉の痛みがある（腰痛や肩こりなど）
ひどい発汗やほてりがある（突然汗が出る）
睡眠の悩みがある（寝付けない、ぐっすり眠れない）
よく疲れを感じる、または活動性が低下した
イライラしたり、神経質になったりする
不安感やゆううつな気分になる
性欲の低下や、勃起力の低下を感じる

🏥 病院での主な治療法

受診する際の専門科は泌尿器科、またはメンズヘルス外来です。血液検査で「遊離テストステロン値」などを測定し診断します。

治療法	概要と特徴
テストステロン補充療法（ART）	注射などで直接男性ホルモンを補う。劇的な改善が期待できるが、定期的な通院が必要。
漢方薬治療	体質や症状に合わせて処方。ホルモン値が基準値内でも症状が強い場合に有効。
対症療法（ED治療薬・抗うつ薬）	ED症状にはED治療薬、精神症状が強い場合は抗うつ薬などを併用。

🏃‍♂️ 自宅でできる対策（テストステロンを高める方法）

適度な筋トレ：スクワットなど大きな筋肉を動かすとホルモン分泌が促されます。
質の良い睡眠と栄養：十分な睡眠をとり、亜鉛やタンパク質を意識して摂取します。
ストレスの軽減：ストレスはテストステロンを急激に減少させる最大の敵です。

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